Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, các mẹ thường tìm hiểu và bổ sung những thực phẩm lợi sữa nhưng quên mất phải tránh xa những thực phẩm gây mất sữa.
Vậy, đâu là những thực phẩm gây mất sữa? Dưới đây là danh sách các thực phẩm thông dụng nhất mà các mẹ cần chú ý.
-
Lá lốt
Đây là thực phẩm hàng đầu làm giảm lượng sữa mẹ đáng kể. Nhiều mẹ vô tình ăn các món ăn có chế biến từ lá lốt khiến ngực mất sữa nhanh chóng mà không rõ nguyên nhân. Vì vậy, nếu đang cho con bú, có lẽ mẹ cần phải chú ý những món được chế biến từ lá lốt để đảm bảo nguồn sữa cho con.
-
Rau mùi tây
Nếu ăn ít thì rau mùi tây không phải là vấn đề đáng lo ngại nhưng nếu ăn quá nhiều loại rau này thì việc sữa mẹ bị giảm đi đáng kể chỉ còn là vấn đề thời gian. Rau mùi tây thường dùng để trang trí món ăn hay ăn kèm rau sống trong một số món ăn đặc trưng. Các mẹ đang cho con bú và bị ít sữa nên thận trọng với các món ăn có loại rau này.
-
Măng
Măng là món ăn quen thuộc nhưng lại rất độc hại vì nó có chứa một lượng nhỏ độc tố. Với các mẹ đang cho con bú thì đây là thực phẩm giảm tiết sữa đáng kể và gây nguy hiểm cho khi cho con bú. Không những độc hại, ăn nhiều măng cũng có thể làm giảm tiết sữa của cơ thể.
-
Bạc hà
Bạc hà và tinh dầu bạc hà có thể gây ảnh hưởng xấu đến nguồn sữa. Việc sử dụng các loại thức ăn, nước uống được làm từ bạc hà hoặc có chứa tinh dầu bạc hà sẽ gây giảm lượng sữa tiết ra một cách đáng kể.
-
Bắp cải
Dân gian vẫn truyền nhau mẹo đắp lá bắp cải lên ngực khi bị tắc tia sữa có thể giúp thông sữa, giảm đau và giảm cảm giác căng tức vú. Tuy nhiên, các mẹ không nên lạm dụng bắp cải vì nó có thể làm giảm lượng sữa của mẹ. Các món ăn từ bắp cải tuy có tính mát nhưng không tốt cho việc tiết sữa của mẹ.
-
Bia và đồ uống có cồn
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rượu làm ức chế sự phóng sữa của cơ thể xuống đầu ngực. Điều này khiến trẻ gặp nhiều khó khăn trong quá trình bú mẹ và lượng sữa cũng theo đó giảm dần theo thời gian.
-
Trà và cà phê
Đây là 2 loại thức uống có tác dụng rất lớn trong việc giữ cho tinh thần luôn tỉnh táo. Tuy nhiên, chính lượng caffeine trong những loại nước uống này sẽ làm giảm lượng nước trong cơ thể, qua đó làm giảm lượng sữa tiết ra của mẹ.
Trên đây là một số loại thực phẩm gây mất sữa mà các mẹ cần chú ý trong thơi gian cho con bú. Nếu có thể, hãy tránh xa chúng để lượng sữa mẹ đáp ứng đủ nhu cầu của con yêu.
Gọi Mẹ Vân
Chat Zalo
Chat Facebook