Tự làm thức uống lợi sữa ngon, rẻ, đơn giản

Các mẹ sau sinh thường rất quan tâm đến việc kích sữa, tạo sữa và đủ sữa cho con yêu. Nhưng không phải cơ địa mẹ nào cũng nhiều sữa, đặc biệt là các mẹ sinh mổ bị tiêm khá nhiều thuốc kháng sinh. Các mẹ có thể tự làm thức uống lợi sữa ngon, rẻ, đơn giản theo các hướng dẫn dưới đây.

Nước gạo lứt rang

Gạo rang trên bếp lửa nhỏ, không nên để lửa quá lớn. Đến khi gạo chuyển sang màu sẫm, dậy mùi thơm là có thể dùng được. Mỗi lần nấu, lấy khoảng 4 muỗng canh.

Cách 1: bỏ 4 muỗng canh gạo đã rang vào 2 lít nước, nấu trên bếp, vừa sôi thì hạ nhỏ lửa nấu thêm 10 phút. Sau khi tắt bếp lọc lấy nước uống.

Cách 2: bỏ 4 muỗng canh gạo đã rang vào ca, rót nước sôi vào, giống như hãm trà. Sau khi uống hết có thể tiếp tục hãm nước thứ 2, gạo vẫn còn ra màu và chất dinh dưỡng.

Lưu ý: trước khi rang không nên vo gạo, sẽ làm mất một số tác dụng của gạo.

2. Nước đậu đỏ

Với công dụng tương đương nước gạo lứt rang trong việc tạo sữa, nước đậu đỏ là một lựa chọn cũng khá nhàn nhưng hiệu quả cho các mẹ có ít thời gian với cách làm tương tự như nước gạo lứt.

Sau khi rang đậu, nên nấu trực tiếp trên bếp để đảm bảo các chất trong đậu tan vào trong nước được nhiều hơn.

Lưu ý: với loại nước uống này, các mẹ nhớ vo sạch đậu đỏ trước khi rang nấu.

3. Nước chè vằng

Bạn có thể dễ dàng mua được chè vằng phơi khô trên các trang mạng xã hội. Nếu không đủ tin tưởng, bạn cũng có thể mua cao chè vằng có thương hiệu rõ ràng.

Với chè vằng, bạn có thể nấu trực tiếp hoặc hãm như hãm trà để uống.

Chè vằng ngoài công dụng lợi sữa, còn giúp cho mẹ mau chóng lấy lại vóc dáng bởi chè vằng có tác dụng rất lớn trong việc tiêu hao mỡ thừa. Đây là lựa chọn được rất nhiều mẹ ưa chuộng.

4. Sữa nóng

Đây là thức uống vô cùng đơn giản, thuận tiện được nhiều mẹ lựa chọn, ngay khi còn ở phòng hồi sức. Trước mỗi lần cho con bú khoảng 10 đến 15 phút, các mẹ có thể pha một ly sữa ấm để uống.

Các mẹ lưu ý, một số trẻ nhỏ không thể dung nạp được lastose_ chất đường chính trong sữa. Đây là nguyên nhân gây ra tình trạng đi ngoài không ổn định của trẻ, tuy nhiên các mẹ không cần phải quá lo lắng, chỉ cần ngưng sử dụng ngay khi phát hiện sự không tương thích của trẻ với đường lactose.

5. Nước lọc ấm

Đơn giản nhất và luôn được khuyến khích cho các mẹ trong suốt thời gian cho con bú là nước lọc ấm. Việc thường xuyên uống nước lọc ấm, hơn 2 lít/ngày là cách thuận tiện và đơn giản nhất để cơ thể mẹ luôn trong trạng thái dễ dàng tạo sữa cho con yêu. Ngoài ra, đây là thức uống phù hợp nhất với các mẹ phải đi làm sớm, không có điều kiện chuẩn bị các loại nước khác nhưng vẫn đảm bảo lượng sữa về cần thiết cho con.

Như vậy, các mẹ hoàn toàn có thể tự làm thức uống lợi sữa ngon, rẻ, đơn giản với các hướng dẫn trên đây. Các mẹ có thể an tâm hơn về lượng sữa cho con yêu tu ti mỗi ngày. Bên cạnh đó là việc duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp với việc cho bé bú theo nhu cầu và nên vắt cạn sữa trong bầu vú nếu con yêu bú không hết.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm máy hút sữa tại Đà Nẵng để góp phần kích sữa cho con bú, có thể hút và lưu trữ sữa….

Chúc các mẹ luôn dồi dào năng lượng cho con yêu!