Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh ngoài nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ thì giấc ngủ cũng đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển thể chất. Tuy nhiên, có nhiều trẻ ngủ không sâu giấc, hay quấy khóc, ngủ quá ít hoặc quá nhiều. Vậy, đâu là mức chuẩn cho thời gian ngủ của trẻ sơ sinh?

Những chia sẻ sau đây về thời gian ngủ của trẻ sơ sinh đã được các chuyên gia đúc kết sau thời gian dài tìm hiểu và nghiên cứu.

  • Bé 1 tháng tuổi: từ 10,5 tiếng đến 18 tiếng mỗi ngày

Ban ngày khoảng hơn 6 tiếng

Ban đêm khoảng hơn 8 tiếng.

Giai đoạn này có thể bé đã biết phân biệt ngày đêm và ngủ nhiều hơn vào ban đêm.

  • Bé 2 tháng tuổi: từ 10,5 tiếng đến 18 tiếng mỗi ngày

Thời gian ngủ ban ngày ít hơn, khoảng hơn 5 tiếng

Thời gian ngủ ban đêm kéo dài hơn, khoảng 10 tiếng

Giữa tuần 6-8, bé phân biệt ngày-đêm rõ ràng hơn và sẽ dần hoàn thiện kỹ năng này khi bé đạt khoảng 10 tuần tuổi.

thoi-gian-ngu

  • Bé 3 tháng tuổi: từ 10 đến 16 tiếng mỗi ngày

Ban ngày ngủ ít nhất 5 tiếng

Ban đêm ngủ 10 tiếng (Hầu hết ngủ liền 6 đến 8 tiếng mỗi đêm)

Bắt đầu rèn cho bé ngủ đúng giờ từ thời điểm này là tốt nhất

  • Bé 6 tháng tuổi: từ 13 đến 14 tiếng mỗi ngày

Thời gian ngủ ban ngày ít hơn, khoảng 4 tiếng

Thời gian ngủ ban đêm xuyên suốt 10 tiếng

Đến thời điểm này, bé đã có lịch ngủ khá ổn định, không còn bị xáo trộn quá nhiều trừ những lúc bé có những thay đổi trong kỹ năng hoặc không khỏe.

  • Bé 9 tháng tuổi: từ 13 đến 14 tiếng mỗi ngày

Ban ngày ngủ gần 3 tiếng

Ban đêm ngủ hơn 11 tiếng

Giấc ngủ ngày chỉ còn 1 giấc sáng và 1 giấc trưa.

  • Bé 12 tháng tuổi: từ 12 đến 14 tiếng mỗi ngày

Thời gian cho giấc ngủ ban ngày là hơn 2 tiếng

Ban đêm bé sẽ ngủ hơn 11 tiếng

Từ thời điểm 1 tuổi trở đi, có thể ban ngày bé chỉ còn 1 giấc ngủ trưa.

  • Bé 18 tháng tuổi: khoảng 12 đến 13 tiếng mỗi ngày

Ban ngày bé ngủ từ 1 đến 2 tiếng

Ban đêm bé ngủ khoảng hơn 11 tiếng

Từ tháng này, thời gian ngủ của bé ít dần lại, khoảng 12 đến 13 tiếng một ngày. Thời gian ngủ ban ngày còn rất ngắn, thay vào đó là giấc ngủ đêm được kéo dài ra.

Như vậy, thời gian ngủ của trẻ sơ sinh sẽ thay đổi theo thời gian. Càng lớn, giấc ngủ của bé sẽ ngắn lại vào ban ngày và tăng lên vào ban đêm để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của cơ thể. Các mẹ nên nắm rõ các mức thời gian này để linh hoạt trong việc chăm sóc giấc ngủ cho con yêu.